Принцип выполнения этого комплекса идентичен суперсету.
Начинайте поднимать гантели так, чтобы они скользили вдоль тела. Немного задержитесь в верхней точке, а затем вернитесь в исходное положение. Не факт, что это будет прямой телефон, но в небольших фирмах - запросто.
